От каких продуктов растут щеки. Как побыстрее убрать щеки и сделать скулы без пластики

Мясо, птица

Для того, чтобы убрать излишнюю округлость лица, уменьшить щёки и выделить скулы, используются разные методики. Это гимнастика, операбельное вмешательство и мейк-ап приемы. Каждая из них по-своему действенная. Мы предлагаем ознакомиться с техниками и приемами основных вариантов.

Причины появления пухлых щёк

Если исключить генетическую предрасположенность, то основной причиной появления пухлых щёк является дисбаланс жидкости в организме. Тело просто не успевает выводить всю переработанную влагу. Кроме того, существуют различные внешние факторы, напрямую являющиеся причинами возникновения круглого лица.

Аллергические проявления. Далеко не все гистаминные реакции проходят с сыпью и зудом. Очень часто аллергия показывает себя отеком щек и области шеи.
Акклиматизация. Если щеки стали пухлыми после переезда в другую страну или затяжного путешествия, то причина кроется в смене климата. У всех этот процесс протекает строго индивидуально. Кто-то страдает от мигрени, у кого-то поднимается температура тела, а некоторые «округляются» в отдельных частях тела.
Гормональный дисбаланс. У многих подростков (особенно, мужского пола) появляются крупные, мясистые щеки на фоне аскетичного телосложения. Это одно из проявлений взросления. Как только гормональная система урегулируется, щечки сами пропадут. К этому пункту также относятся гормональные сбои, связанные с беременностью и лактацией.
Прибавление в весе. Это наиболее очевидная причина пухлости щек и лица в целом. Жировая ткань имеет свойство скапливаться практически везде, не обходит она и лицо с верхней частью туловища.
Возрастные изменения. Дряблость в щеках, потеря тургора, висячие складки в носогубной области – это всё неприятные спутники старения. У многих женщин морщины появляются не только в области глаз и уголках рта, но и под щеками.

В зависимости от причины возникновения крупных щек, варьируются методы избавления от проблемы.

Диета

Если ланиты округлились в результате набора веса, то единственный рациональный вариант их уменьшения – диета. Чтобы сделать лицо худым и уменьшить щёки, можно подобрать любую щадящую диету (по Дюкану, БУЧ, метаболическую). Но, в первую очередь, нужно оградить себя от быстрых углеводов. Какие продукты рекомендуется исключить из рациона:

Мучное в любом виде.
Шоколад, мармелад, карамель и другие опасные углеводы. Они не выводятся из организма, а откладываются в мало-задействованных областях. В частности, на подбородке, щеках, нижней части живота.
Газированную сладкую воду.
Картофель.
Жаренные, копченые и сильно соленые продукты.
В идеале, нужно прекратить употреблять сахар и соль.

Чаще всего, отечности щёк подвержены девушки абдоминального типа телосложения. Чтобы похудеть «яблокам», важно поддерживать сбалансированный рацион питания. Примерное меню на день:

Завтрак: зеленый чай с медом, гренка с сыром, каша из цельных зерен.
Второй завтрак: сок, пара яиц, любой фрукт.
Обед: Бульон, салат из свежих овощей с оливковым маслом, гренки, зеленый чай или компот, отварное белое мясо.
Полдник: Смузи на основе натурального йогурта
Ужин: Овощной суп-пюре, салат коул-слоу, котлеты на пару, чай с медом.

Это приблизительный рацион, который может варьироваться в зависимости от пищевых предпочтений. Важно придерживаться оптимальной суточной калорийности. Необходимое количество калорий можно рассчитать при помощи женских калькуляторов.

Маски

Самый простой способ, как убрать обвисшие хомячьи щеки – делать маски с подтягивающим эффектом. Они обеспечат необходимый тургор кожи, освежат внешность, улучшат обмен лимфы.

Какими масками можно убрать щеки?

Упражнения, которые помогут убрать второй подбородок и щеки

Чтобы убрать жир с живота, девушки истязают себя в спортзалах, посещают различные курсы йоги и регулярно делают массажи с обертываниями. Тоже самое действует, если нужно убрать второй подбородок или скорректировать форму щёк. Упражнения для лица называются фейсбилдинг. Они помогают за неделю выровнять овал и обеспечивают долговременный эффект.

Чтобы согнать жир с щёк, важно активизировать совершенно все мышцы лица. В противном случае, эффект будет не таким явным, как этого хотелось бы. И у тренеров фейсбилдинга есть один секрет, как сгладить провисание в кратчайшие сроки. Это – как можно больше кривляться. Считается, что именно кривляние – одна из причин появления мимических морщин. Но это не совсем верное утверждение. Если регулярно тренировать мышцы, то кожа попросту не сможет провиснуть – ей будет это некуда делать.

Как в домашних условиях быстро подтянуть лицевые мышцы в области щёк, лба и подбородка:

Перед каждой гимнастикой лицо разогревается массажем. Мягкими похлопывающими движениями пройдитесь по всем участкам: от лба к подбородку. После потрите кожу круговыми движениями и завершите «разминку» пощипываниями. Обратите внимание, что после манипуляций не должны оставаться синяки.
Фейсбилдинг щёк, как на парадоксально, начинается с бровей. Поднимите брови вверх, опустите, подвигайте бровями по очереди. Повторите каждое из движений 5 раз.
Поднимите щёки так, как будто собираетесь ухмыльнуться. Следите за тем, чтобы никакие другие мышцы в этом упражнении не работали – только щёчные. Выполнять не 3 минуты.
Тоже самое проделайте с губами. Соберите их в «бантик» и подвигайте по круговой траектории. Делать упражнение 2 минуты.
Теперь кривляйтесь. Старайтесь задействовать максимальное количество мышц лица. Первое время сложнее всего будет контролировать брови. Они должны двигаться симметрично со щёками. Повторяйте 4 минуты.

Корректировка формы и размера

Считается, что исправить овал лица можно только хирургическим путем, но устранить обвисание щёк реально и без операции. Как убрать пухлые ланиты и уменьшить овал лица:

Сядьте прямо, руки положите на ключицы. Максимально широко улыбнитесь и постарайтесь зафиксировать это положение губ. Медленно открывайте рот и двигайте челюстью вниз, как будто собираетесь сказать: «А». Повторить 12 раз по 2 подхода.
Снова сядьте в исходное положение. Вытяните голову максимально вверх и чмокните губами (такое движение девушки делают, когда красятся помадой). Чем громче звук – тем лучше работают мышцы. Повторить 12 раз по 2 подхода.
Скорректировать форму лица и овал невозможно без проработки области под глазами. Именно в ней у девушек чаще всего появляются провалы. Положите указательные пальцы на верхние веки и прижмите кожу к кости. Максимально откройте глаза и попытайтесь сдвинуть веки вниз. Повторить 10 раз.
После предыдущего упражнения не убирайте пальцы, а слегка ими подвигайте от переносицы. Это поможет расслабить мышцы лобной доли.

Укрепление мышц лица и шеи

Девушке, у которой толстые щеки, нужно максимальное внимание уделять мышечным группам шеи. Именно они отвечают за правильное распределение нагрузки и жировой ткани. Чтобы укрепить эти зоны, используются следующие упражнения:

Откройте рот и наберите максимальное количество воздуха (приветствует диафрагмальное дыхание). После, высуньте язык как можно дальше и громко выдохните. Повторить 10 раз.
Аналогично наберите воздух под верхнюю губу, там должен образоваться гибкий валик. После чего сожмите губы вместе, как бы, причмокивая, и громко вытолкните его наружу. Это позволит напрячь мышцы шеи, носогубки и в области щек. Повторять 10 раз.
Чтобы подтянуть впалые щеки, их нужно все время надувать и играть скулами. Только тогда свисающие участки станут менее заметными. Самое простое упражнение: наберите воздух в рот и вращайте им круговой траектории. Повторять 3 минуты.

Не последнюю роль в терапии играет массаж. Для достижения более заметного результата, вам нужно после каждой гимнастики растягивать мышцы шеи и нижнего отдела лица. Для этого аккуратно наклоняйте голову из стороны в сторону, вращайте ею на максимальной возможной амплитуде, поднимайте глаза вверх и опускайте их в пол.

Отек на щеках, их провисание, отсутствие ярко-выраженных скул очень часто являются следствием недоразвитости мышц подбородка. Как один из признаков этой проблемы, к обвисшим щекам добавляются жировые отложения под подбородком.

Их можно убрать следующими способами:

Откройте рот и прижмите язык к нижним зубам. На выдохе максимально выдвиньте челюсть вперед, а на вдохе – верните в исходное положение. Повторить 12 раз.
Чтобы сделать круглые щеки чуть менее заметными, а подбородок боле четким и ярким, объедините упражнение «Причмокивание» с выдвиганием челюсти. С открытым ртом максимально отодвиньте челюсть вниз, после чего поднимите её и причмокните. Самое главное – выполнять упражнение очень медленно, размерено. Выполнить 12 раз.
Чтобы убрать свисающие участки в нижней части лица используется максимальная растяжка. Вам необходимо максимально расслабить мышцы, а после все их напрячь и натянуть. Легче всего выполнить упражнение, если провести аналогию с утренним потягиванием. Повторить 15 раз.

Избавляемся от пухлых щек

В домашних условиях сделать щёки можно только с помощью фейсбилдинга. Без филлеров, проколов гиалуроновым коктейлем или других не инвазивных методик.

Для этого просто понадобится каждый день проводить комплекс упражнений:

Растяните лицо в улыбе и наберите воздуха в рот. Перекатывайте «пузырь» от одной щеки к другой в течение 3 минут. После этого водите его во рту по круговой траектории, слегка задерживая в зоне щек и губ.
Висячие щеки хорошо корректируются при помощи надувания. Главное – раздувать мышцы до максимального состояния, прямо чтобы они были стальными. Сначала нужно выдержать в таком положении хотя бы 30 секунд, ваша цель добиться 3 минутной задержки напряжения.
Убрать отечность поможет упражнение «трубочка». Вытяните губы «трубочкой» и протяжно издавайте звук: «У». Главное – не отпускайте мышцы, они должны быть растянуты, как струны у гитары.

Комбинируйте эти упражнения для щёк с гимнастикой, описанной выше, тогда результат не заставит вас ждать. Первый эффект будет заметен уже после 5 сеанса.

Делаем красивые скулы

Сложно представить себе красивое лицо с четко-очерченными линиями без выраженных скуловых костей. Конечно, нарисовать их можно с помощью макияжа, например, консилером, корректором и бронзерами. Но, с контурингом знакомы далеко немногие девушки. Если нет желания создавать эффект скромных щёк с помощью румян, то сделать красивые скулы можно гимнастикой:

Чтобы щеки стали впалые, а скуловые кости – выраженные, нужно тренировать их сжиманием. Сомкните челюсти и постарайтесь пошевелить дальними мышцами. Ощущения должны быть похожи на те, что возникают при жевании мяса. Повторять 3 минуты. В дальнейшем, постепенно увеличивать время до 5-минутного интервала.
Упражнение «Улыбка» поможет подчеркнуть ямочки и уменьшить жировую ткань. Сомкните губы и аккуратно, медленно улыбнитесь. Старайтесь действовать исключительно скуловыми мышцами, не трогая лоб и брови. Повторить 15 раз.
Лишние сантиметры с щек уходят при вытягивании скул. Это прекрасная возможность выделить «монгольские» черты на лице. Сядьте прямо и вытяните шею вперед. На вдохе как можно шире откройте рот и подержите его в таком положении 1 минуту. Медленно соедините губы и повторите упражнение 12 раз.

Для набольшей эффективности, фейсбилдинг должна дополнять мезотерапия или активный массаж с натуральными маслами. Минимальный курс, рекомендуемый коучами по лицевой гимнастике – 15 процедур. После нужно сделать месячный перерыв и далее, по необходимости, возобновлять сеансы.

Толстые щеки - причины

Если хотите быстро похудеть в щеках, для начала нужно выяснить, почему они выглядят пухлыми. И только после, вы сможете понять, что нужно делать для решения этой проблемы.

Зачастую причинами больших щек бывают:

Избыточный вес тела.
Гормональное лечение.
Несбалансированное питание.
Отечность из-за определенной болезни.

Иногда щеки и скулы могут быть визуально увеличены из-за формы лица, к примеру, прямоугольной или круглой.

Многие женщины и мужчины пытаются решить проблему пухлых щек слишком быстро. К примеру, они ищут способы, как убрать щеки за неделю. Но за такой короткий срок это сделать невозможно, и кроме того, важно учитывать все особенности организма.

К сожалению, если вы испытываете проблемы со здоровьем, или проходите определенный курс лечения, уменьшение ваших щек с помощью простых способов не поможет. К тому же, жир не всегда является причиной объемных щек. Отечность лица или гормональный дисбаланс также могут делать скулы и щеки большими. Однако если они стали непривлекательными из-за неправильного питания и ненадлежащего ухода за своим лицом - все поправимо!

Правильная диета уменьшит щеки

Правильное питание - гарантия стройности вашей фигуры. Следуя здоровым привычкам в еде и зная меру своим порциям, вы никогда не столкнетесь с такой проблемой, как лишний вес.

Избегайте в рационе данный список продуктов и напитков:

Алкоголь (особенно, пиво).
Растворимый кофе с сухим молоком.
Пастеризованные соки.
Сдобная выпечка.
Конфеты.
Молочные десерты (глазированные сырки, йогурты, сырковая масса).
Колбасы и копчености.
Соусы (кетчуп и майонез).

Именно эти продукты становятся причиной пухлых и больших щек. Эта пища содержит химический состав и является высококалорийной. Поэтому в организме она так легко превращается в жир и успешно откладывается на щеках, подбородке и других частях тела.

Менее опасными, но также вредными для здоровья считаются следующие продукты:

Макаронные изделия.
Консервы.
Сыры (свыше 30% жирности).
Картофель.
Варенье и джемы.

Пристрастие к вредным продуктам приводит к лишнему весу. Пища с высоким содержанием калорий превращается в жир, который активно может откладываться на самых уязвимых частях нашего тела: лице, руках, животе и бедрах.

Тренировки для снижения веса

Если у вас обвисшие щечки и большие скулы из-за лишнего веса, диета и гимнастика для лица не устранят вашу проблему. Чтобы ее решить полностью, нужны комплексные меры. Физические нагрузки и правильная диета помогут снизить общую массу тела, что также будет стимулировать и уменьшение ваших щек.

При избыточном весе тела, не стоит пренебрегать занятиями спортом, потому что именно от них зависит похудение и упругость кожи лица. Зачастую диета не убирает жир на вашем теле, а выводит жидкость из организма, что ненадолго приводит к потере веса. Кроме того, после похудения за счет только одной диеты, вы рискуете обрести обвисшие, дряблые щеки и скулы. А все потому, что не уделялось должное внимание спорту.

Для того чтобы похудеть, необходимо выполнять физические нагрузки, сжигающие жир . Одной из таких является кардиотренировка. Ее рекомендуется делать по 20 минут в день стабильно 3-4 раза в неделю. После кардио должны выполняться силовые упражнения - 20-ть и растяжка - 5-7 минут.

Массаж и гимнастика для лица

Как похудеть в щеках при помощи массажа и гимнастики для лица? Одним из эффективных способов является омолаживающая методика «Зоган». Автором этого массажа является женщина из Японии Юкуко Танака.

Помимо того, как убрать щеки, данная техника помогает быстро вернуть упругость и подтянутость кожи . Что говорит сама Юкуко Танака о своем изобретении? Вот что:

«После 25 лет наша кожа плавно переходит в стадию старения. Что мы видим? Появляются первые морщины, вялость и дряблость кожи. Массаж «Зоган» предлагает следующие преимущества для вашего лица:

Устраняет отеки.
Расслабляет мышцы лица.
Снимает отечность.
Убирает темные круги под глазами.
Успокаивает кожу.
Уменьшает морщины.
Формирует правильные контуры лица (устраняет второй подбородок, делает выразительными скулы)».

Поэтому, если вы не знаете, как визуально уменьшить щеки и сделать это быстро, обязательно попробуйте этот массаж. Уделите всего 5-7 минут в день данной процедуре. Приятный результат заметен уже после двух недель.

Как правильно делать массаж «Зоган», смотрите в виде ниже.

Гимнастика для лица также поможет улучшить состояние кожи и уменьшить щечки и скулы. Какие упражнения для этого необходимо делать, чтобы добиться эффекта? Смотрите видео ниже.

В каких случаях нельзя делать массаж:

Высыпания на коже.
Купероз.
Повышенное артериальное давление.
Открытые раны на лице.
Простудные заболевания.
Инъекции ботокса.

Противопоказания к гимнастике лица:

Общая слабость.
Гипертония.
Головокружение.
Косметические инъекции (ботокс).
Пластическая хирургия на лице (после 2-х лет операции, гимнастика допускается).
Нарушение функций лицевого нерва.

Если вы не знаете, как уменьшить щеки в домашних условиях, помните, что для этой цели необходимо делать ряд мероприятий:

Соблюдать правильное питание.
Заниматься спортом.
Выполнять массаж и гимнастику для лица.

И только после соблюдения вышеперечисленных методик, можно добиться хорошего результата.

О том, как убрать щеки мужчине и женщине в домашних условиях, смотрите видео ниже.

Для лиц многих россиянок характерны округлые и пухлые щечки. Кому-то это кажется милым. Однако сами обладательницы такого типа лица нередко считают это своим огромным недостатком. Их главная мечта - поскорее избавиться от него, сделать щеки впалыми и втянутыми. К тому же такой тип лица сейчас в моде. Сегодня мы постараемся рассказать вам о том, какие существуют методы решения этой проблемы.

Диета и спорт

Задумываясь над тем, как уменьшить щеки, для начала взгляните на себя объективно. Возможно, всему виной лишний вес? Тогда вам нужна диета, ограничивающая употребление жирных и сладких продуктов питания. Не употребляйте соленую, копченую и острую пищу. Откажитесь от алкоголя и кофе. Кроме того, вам смогут помочь и ежедневные физические нагрузки, благодаря которым можно избавиться от подкожного жира.

Полупрозначная пудра (желательно рассыпчатая);

Пудра цвета загара;

Румяна темные;

Объемная тушь для ресниц;

Подводка для век.

Очистите кожу лица мягким тоником. Затем очень тонким слоем нанесите дневной лифтинг-крем. В кожу его вбивайте кончиками пальцев - вам необходим легкий массаж, а кроме того, так крем легче проникает в кожу.

Чтобы тонирующие средства естественно и незаметно сливались с кожей, нанесите на нее подходящую базу - матирующую или подсвечивающую. Выбирать ее следует, исходя из типа и оттенка вашей кожи. Она идеально скроет недостатки и не даст пудре и тональному крему забиться в поры. Качественный праймер дает моментальный эффект ухоженного и гладкого лица.

Удачное комбинирование светлых и темных тональных кремов поможет уменьшить щеки. На центр лица нанесите более светлое средство, а виски и щеки покройте тонким слоем крема, который на тон темнее. Приобретайте крем, гель или мусс без содержания масел - пухлым или обвисшим щекам противопоказан блеск. Более всего вам подойдет не очень плотное по текстуре тональное средство, желательно с бархатистым эффектом.

Широкой и мягкой кистью нанесите пудру цвета загара полосой от висков к подбородку. Темные румяна наносятся под скулу и растушевываются в виде запятой. Глаза подчеркните темными тенями, а ресницы - подводкой.

Монохромный темный макияж увеличит ваши глаза и отлично выделит скулы - лицо будет казаться более худым и подтянутым. Сегодня мы рассказали вам о том, как уменьшить щеки разными способами. Надеемся, что наши советы будут вам полезны.

Попробуйте йогу для лица. Вы можете делать простое, мягкое упражнение для лица, чтобы стимулировать кровообращение в щеках, благодаря чему они будут казаться полнее, а кожа станет сияющей. Никакого лишнего жира или дополнительной кожи фактически не появится, но ваши впалые щеки будут выглядеть более округлыми, если вы будете ежедневно выполнять это упражнение.

Сядьте ровно. Сядьте в кресле, выпрямив спину. Потяните вниз лопатки и полностью расслабьте плечи, как можно меньше напрягая эту область вашего тела. Ваша грудь должна открыто выступать вперед.
Слегка приоткройте рот. Представьте себе, что вы ведете с кем-то обычный разговор на низких и умеренных тонах. Откройте рот в положении, как если бы вы вели с кем-то обычную беседу. На этом этапе необходимо также подвернуть и нижнюю, и верхнюю губы внутрь так, чтобы они закрывали ваши передние ряды зубов.
Одновременно необходимо тянуть уголки рта обратно, ведя их по возможности как можно ближе к коренным зубам. Уголки губ должны быть втянуты обратно в том же направлении и на том же уровне или вертикальном положении вашего лица. Подбородок должен немного выступать вперед.
Удерживайте такое выражение лица в течение 30 секунд. Вы должны почувствовать, как растягиваются мышцы щек и рта. После этого осторожно верните лицо в нормальное свободное положение.

Ущипните себя за щеки. Действуйте осторожно, немножко пощипывая обе скулы вверх и вниз. Такое слабое ощипывание не позволит сделать ваши щеки полнее, но с благодаря нему можно придать коже естественный румянец, что сделает ваши щеки ярче. Яркие щеки невооруженным глазом выглядят полнее, чем бледные.
Увлажните щеки. Наносите на щеки увлажняющий лосьон для лица или крем после каждого приема душа и каждый раз, когда вы умываетесь. Давайте ему высохнуть естественным путем и не смывайте водой.
- По возможности найдите смягчающий крем. Такие кремы разработаны специально для успокоения кожи, они позволяют не только увлажнить ее, но и устранить трещины или повреждения.
- Даже если вы принимаете душ с утра, хорошей идеей будет наносить увлажняющий крем на ночь, перед сном.
Используйте масло ши и сахарный скраб. Смешайте 1 стакан (250 мл) топленого масла ши с 3/4 стакана (150 г) сахара-песка до однородной консистенции. Эту смесь можно хранить в холодильнике до тех пор, пока она не станет твердой. Затем нанесите ее на кожу лица после умывания теплой водой. Оставьте на пять минут, а затем смойте теплой водой.
- Наносите скраб нежными круговыми движениями. По окончанию процедуры насухо промакивайте кожу мягким полотенцем.
- Масло ши - масло с высоким содержанием жирных кислот, именно поэтому оно помогает улучшить эластичность кожи на щеках. В результате кожа выглядит моложе, а щеки более полными.
- Сахар - это мягкий эксфолиант, поэтому с его помощью можно очистить омертвевшие клетки кожи на щеках, которые заставляют ее выглядеть тусклой и исхудалой.
Попробуйте яблоки. Яблоки содержат много полезных веществ и витаминов, приносящих пользу коже, поэтому их употребление и применение наружно может творить чудеса. Этот фрукт содержит такие антиоксиданты, как витамины A, B, и C, и все эти элементы помогают предотвратить повреждение тканей и появление морщин. Яблоки также содержат коллаген и эластин, благодаря которым кожа выглядит мягкой и упругой.
- «Ред делишес» и «гренни смит» - лучшие сорта для данной цели. Также можно попробовать «бребурн».
- Целое яблоко разрежьте на кусочки и используйте толкушку для пюре или ручной блендер, чтобы хорошенько размять его до консистенции соуса. Нанесите эту кашицу на щеки нежными круговыми движениями. Оставьте на 15–30 минут, после чего смойте теплой водой. Повторяйте ежедневно.
- Другой способ использовать полезные свойства яблок - приготовить специальный яблочный напиток. Соедините три ломтика яблок с тремя корешками моркови и 1/2 стакана (125 мл) лимонного сока. Взбейте блендером до однородной массы. Пейте этот сок каждое утро, пока не заметите результаты.
  - Калий, который содержится в моркови, позволяет предотвратить сухость кожи. Этот овощ также обладает противовоспалительными свойствами, которые оживляют и тонизируют кожу. Морковь также содержит большое количество антиоксидантов и витаминов А и С.
  - Лимонный сок способен обеспечить вашу кожу дополнительной дозой витаминов A, B и C, а также других антиоксидантов.
Используйте алоэ вера. Нанесите гель алоэ вера прямо на кожу лица, втирая нежными круговыми движениями. Делайте это в течение примерно 30–60 минут, прежде чем смывать. Повторяйте ежедневно.
- Как вариант, можете выпивать стакан сока (250 мл) алоэ вера каждое утро до тех пор, пока не заметите результаты. Сок при этом должен быть съедобным.
- Алоэ вера уменьшает воспаление и способствует увеличению эластичности кожи.
Подготовьте смесь из равных частей глицерина и розовой воды. Эту смесь нужно наносить каждый вечер, перед сном. Глицерин и розовая вода обладают свойствами, полезными и питательными для кожи на щеках.
- Глицерин позволяет поддерживать кожу влажной, к тому же он способен влиять на скорость деления клеток.
- Розовая вода позволяет успокоить раздраженную кожу и увлажнить сухую. Она также обладает мягкими антисептическими свойствами, благодаря которым кожа на щеках сохраняется чистой и здоровой, без пересыхания или раздражения.
Используйте мед. Мед помогает коже во многих отношениях. При наружном применении мед действует как увлажнитель, притягивая влагу и препятствуя ее потере. В результате кожа выглядит более здоровой и упругой. При потреблении или применении наружно мед наполняет кожу антиоксидантами, которые защищают ее от вредных выбросов и бактерий.
- Один из самых простых способов использовать мед - найти органическую или природную маску с медом в качестве ингредиента. Такие маски могут быть еще эффективнее, если они содержат молоко, сливки и кефир.
- Другой способ использования - есть мед по 9 столовых ложек (в одной столовой ложке содержится 21 г меда) каждый день.
- Вы можете сделать свою собственную маску на основе меда. Смешайте 1 чайную ложку (7 г) меда с 1 чайной ложкой пасты с экстрактом папайи (примерно 5 г). Нанесите эту маску на щеки и оставьте на 10 минут, а затем смойте теплой водой.
- Мед можно использовать и на завтрак. Смешайте 1 стакан (250 мл) молока, 1 чайную ложку (5 г) размягченного сливочного масла, 1 чайную ложку (7 г) меда, 2 чайные ложки (10 u) тертого сыра, 1 ст. ложку (6 г) овсяных хлопьев. Завтракайте этим блюдом утром, запивая апельсиновым соком.
  - Считается, что молоко и другие молочные продукты увлажняют и успокаивают кожу, устраняют раздражение и покраснение кожи, тем самым улучшая ее внешний вид.
  - Овсянка может избавить кожу от сухости и раздражения.
  - Витамин C в апельсиновом соке помогает предотвратить морщины и заставляет кожу выглядеть моложе.
Добавляйте больше масел. Ваша кожа вырабатывает естественные жиры (кожное сало или себум), а натуральные масла помогут вашей коже выглядеть увлажненной, свежей и здоровой. Кожа на щеках, которая отличается здоровым сиянием, придает щекам естественную пухлость. Если ваш организм не вырабатывает достаточно естественных жиров, от этого будет страдать ваша кожа, а щеки будут выглядеть тощими.
- Добавьте масло в свой рацион. Готовьте со здоровым и полезным маслом, таким как оливковое. Можете также регулярно употреблять полезные орехи.
- Если вы решили применять масло наружно, делайте это, мягко втирая полезное масло в кожу щек после мытья и скраба для лица. Используйте такие виды масел, как кокосовое, оливковое, миндальное или масло авокадо.
Избегайте вредных привычек. А именно вам следует избегать курения и употребления алкоголя - именно эти факторы способствуют потере эластичности. Когда кожа теряет эластичность, она становится менее гибкой и более склонной к влиянию факторов окружающей среды, из-за чего щеки выглядят еще более тощими.
- Избегайте любых продуктов, содержащих порошок куркумы. Многие утверждают, что эта пряность делает кожу сухой.
- Наносите на лицо солнцезащитный крем для защиты кожи от воздействия вредных ультрафиолетовых лучей. Солнце может сушить кожу, заставляя щеки выглядеть изможденными и жесткими.

Существует множество способов, как убрать щеки в домашних условиях. Но важно понимать, что ни один из них не работает поодиночке. Чтобы похудеть в лице и щеках и сделать скулы красивыми, нужен комплексный подход. Только совместив правильный уход, специальную гимнастику и здоровый рацион стоит рассчитывать на эффект. Зато он будет стойким, а первых изменений можно достичь за месяц.

По состоянию кожи и овалу лица можно многое узнать о человеке. Например, о его образе жизни и вредных привычках. Красивое, ухоженное лицо вызывает восхищение и уважение окружающих. Но даже если вы начали замечать, что кожа на лице провисает, скулы спрятались за пухлыми щеками, а овал лица «плывет» - не паникуйте. Все это вполне можно исправить и вернуть лицу красивые черты. В первую очередь, нужно понимать «этиологию» таких изменений.

Почему щеки обвисают и становятся «как пончики»

Существует много факторов, которые влияют на состояние щек и кожи лица. Хотя большинство из них перекликаются между собой, важно определить то, что относится именно к вам. Только так можно подобрать наиболее эффективный и полноценный индивидуальный уход, устранить причину проблемы.

Неправильное питание . Переедание и употребление в пищу некачественных продуктов с большим количеством добавок влечет за собой образование лишнего веса. Жир может откладываться и под кожей лица, что приводит к его округлению и потере четких контуров. И получаются в итоге некрасивые щеки.
Резкое похудение . Это вторая крайность после переедания. Когда человек резко теряет в весе, кожа просто не успевает адаптироваться к новым «размерам», и начинает провисать. Как бы вам ни хотелось ускорить этот процесс, лучше всего будет похудеть в лице постепенно, с помощью постоянного ухода и занятий.
Нарушение водно-солевого баланса . Большое количество соленой пищи может быть причиной задержки воды в организме, что может привести к отекам, в том числе, и на лице. Важно знать, что нарушение водного баланса в организме могут вызывать гормональные и некоторые другие препараты, что также приводит к отекам и полноте. В таких случаях нужна консультация квалифицированного специалиста, так как самостоятельные действия могут привести к различным побочным эффектам.
Некачественный косметический уход . Такая проблема встречается реже и связана с неграмотным использованием декоративной косметики, из-за чего кожа становится дряблой и рыхлой, щеки меняют форму.
Избыток ультрафиолетового излучения . Чрезмерное пребывание на солнце без использования солнцезащитного крема приводит к быстрому старению, обвисанию кожи лица. То же относится и к частому посещению солярия.
Возрастные изменения . С возрастом кожа становится менее упругой и эластичной, что всегда заметно на лице. Могут появиться носогубные складки, обвисают щеки, кожа дрябнет.
Генетическая предрасположенность . Если вы считаете, что пухлые щеки достались вам «по наследству», то предстоит особенно упорная работа над созданием желаемого овала лица. Ведь с природой спорить сложнее всего.

Одной из основных причин негативных изменений контура лица является нездоровый образ жизни. В первую очередь - это вредные привычки: курение, частое употребление алкогольных напитков, фастфуд. Сюда же можно отнести недостаточный сон и некачественное питание, сидячую работу и отсутствие постоянной физической активности в виде какого-либо вида спорта или хотя бы утренней зарядки.

Что выбрать: помощь хирурга или домашние средства

Хотя пластические хирурги способны довольно быстро убрать жир со щек и справиться с обвисшей кожей, все же к такому вмешательству стоит прибегать только в крайних случаях. Этот вариант кажется очень соблазнительным, ведь он практически не требует усилий с нашей стороны. Кроме финансовых затрат, разумеется.

Но даже опытный врач не гарантирует нужный результат. А эффект от некоторых процедур может быть совершенно непредсказуемым. Кроме того, даже после операции за красивые щеки нужно бороться. Необходимо корректировать свои привычки, чтобы результат сохранялся максимально долго.

В чем заключается явное преимущество домашнего, самостоятельного подхода к коррекции лицевого контура и щек? Он основывается принципах планомерного улучшения качества жизни, что положительно сказывается не только на внешнем виде, но и на состоянии здоровья в целом. При этом не нужно постоянно думать о следующем походе к специалисту за новой «подтяжкой».

Диета, чтобы убрать щеки

Если вы думаете о том, как убрать обвисшие щеки в домашних условиях, то начать следует с исправления рациона. Пища - это не только топливо, но и строительный материал для нашего тела. А значит, ее переизбыток или недостаток - вредят организму.

Придерживаясь элементарных принципов здорового питания, можно решить проблему полных щек, сделать кожу здоровой и упругой.

Для начала организуйте режим питания. Ешьте примерно пять раз в день, но небольшими порциями. Нужно уметь различать настоящее чувство голода и желание «чего-нибудь перекусить». Это убережет вас от лишних калорий и облегчит работу пищеварительной системы. Подарит много энергии и хорошего настроения. Также пейте достаточное количество чистой воды. Она принимает важнейшее участие в обмене веществ.

Лучше всего принимать в пищу простые и свежие продукты, которые легко усваиваются и не требуют слишком долгой термической обработки. Чтобы уменьшить щеки и похудеть в целом, сведите к минимуму жаренную, копченую и пересоленную пищу, а также мучные и кондитерские изделия.

Особенный «фитнес» для лица

Натренировать и укрепить можно не только мышцы пресса или бедер, но и мышцы лица. Как же сделать лицо и щеки худыми с помощью упражнений? Принцип такой же, как и в обычных фитнес-тренировках: занятия должны быть регулярными, каждое упражнение нужно выполнять с усилием, но без перенапряжения.

Даже лицевым мышцам необходимо слегка разогреться перед «тренировкой», в противном случае их будет сводить или возникнет излишнее напряжение. Поделайте различные легкие быстрые движения губами и носом, несколько раз зажмурьтесь. Затем можно приступать к упражнениям «Как убрать щеки», которые описаны далее.

Движения для рта и губ

Откройте рот так широко, как можете. При этом старайтесь разводить уголки губ в стороны.
Задержите такое положение на три секунды.
Мягко закройте рот. Повторите пять-десять раз.

Повторяем гласные

Стараясь максимально задействовать мышцы лица и щеки, повторяйте гласные «А-О-У-Ы-И-Э».
На каждой букве задерживайтесь на одну-две секунды.
Повторите пять-десять раз.

Упражнение «Рыбка»

Сильно втяните щеки.
Задержите на пять секунд.
Теперь надуйте щеки и также подождите еще пять секунд.
Повторите пять-десять раз.

Улыбаемся и машем!

Широко улыбнитесь, щеки при этом тянутся вверх.
Замрите в таком положении на пять секунд.
Максимально опустите уголки губ, нижняя челюсть тянется вниз, но губы должны быть сомкнуты.
Задержите положение на пять секунд.
Повторите все упражнение пять-десять раз.

Дуем щеки

Наберите в рот воздух.
Не спеша перегоняйте его из одной щеки в другую.
Повторите в каждую сторону пять-десять раз.

Воздушный поцелуй

Выпятите вперед сомкнутые губы, словно посылаете кому-то воздушный поцелуй.
Задержите на пять секунд.
Расслабьте и слегка разведите в стороны кончики губ, чтобы снять напряжение.
Повторите пять-десять раз.

И снова в конце занятия слегка подвигайте в разные стороны носом и губами, чтобы снять излишнее напряжение, напитать мышцы лица и кожу кислородом. Обратите внимание, что в течение самого занятия нельзя задерживать дыхание. Старайтесь дышать ровно и свободно, чтобы не возникало кислородного голодания.

Не только упражнения для лицевых мышц, но и обычный спорт прекрасно поможет красиво похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки. Лучше всего для этих целей подходят циклические виды спорта. Регулярные занятия бегом, катание на велосипеде положительно отразятся не только на состоянии лица, кожи, но и всего тела.

Ежедневный уход

Упражнения будут наиболее эффективными, если дополнять их специальными процедурами и ежедневным массажем. Какие манипуляции и средства нужны, чтобы подправить щеки?

Кремы и лосьоны

Их нужно использовать ежедневно, один-два раза в день. Лосьоны мягко очищают кожу, а кремы делают ее более упругой и здоровой. Раз в неделю стоит использовать косметический или натуральный скраб для кожи. Он хорошо очищает поры, отшелушивает ороговевшие частицы, справляется с мелкими морщинами и угрями. Скраб способствует лучшему кровоснабжению кожи, если наносить его легкими массирующими движениями.

Такие косметические средства сами по себе не помогут вам избавиться от пухлых щек, но они поддерживают кожу лица в здоровом состоянии и помогают ей быстрее адаптироваться к изменениям, исключают провисание и появление морщин после похудения.

Контрастное умывание

Это - способ стимулировать обменные процессы и улучшить кровоснабжение, повысить тонус мышц и зарядить кожу энергией и бодростью. Кроме того, такие процедуры улучшают общую стрессоустойчивость, укрепляют иммунитет и нервную систему организма.

С чего начать . С теплой воды. Ополаскивайте лицо пять-десять секунд.
Переход к контрасту . Теперь быстро поверните кран так, чтобы из него пошла прохладная (но не ледяная!) вода. Ополаскивайте лицо пять-десять секунд.
Количество заходов . Сделайте процедуру трижды.
Завершение процедуры . Заканчивать следует прохладной водой. Причем во время третьего умывания желательно чуть повысить температуру теплой воды и чуть понизить температуру холодной. Итоговое умывание следует делать на несколько секунд дольше. В конце необходимо мягко растереть кожу лица полотенцем средней жесткости.
Дополнительный уход . Нанесите на кожу ежедневный крем.

Помните, что повышать и понижать температуру воды следует постепенно. Во время контрастного душа для лица нельзя переохлаждаться. Если вы замерзли, следует прекратить процедуру, чтобы не причинить вред коже и не заболеть.

Лечебный лед

Кожу рекомендуется протирать ледяными кубиками. Очень полезная процедура, по действию похожа на контрастный душ. Для нее необходимо сделать травяной настой (мята, ромашка, зеленый чай) и заморозить его в формах для льда.

Лед лучше использовать утром. Аккуратно проведите им по всей поверхности кожи, уделяя особое внимание щекам и скулам. Затем промокните лицо салфеткой или полотенцем. Не растягивайте это удовольствие, чтобы не переохладить кожу.

Самомассаж

Один из наиболее эффективных способов борьбы с округлившейся формой лица и пухлыми щеками. Процедуру лучше проводить ежедневно. Массаж щек ускоряет обмен веществ, что эффективно способствует похудению и созданию красивого овала.

Массажируют чистую кожу, используя немного увлажняющего крема. Можно делать легкие похлопывающие движения по щекам, слегка постукивать кончиками пальцев, массировать круговыми движениями, делать мягкие пощипывания. После массажа щек нельзя переохлаждаться, поэтому лучше его делать перед сном, когда вы находитесь дома и настроены на отдых и расслабление.

Натуральные маски для впалых щек

Как и косметические препараты, маски выступают в качестве вспомогательного средства в похудении лица. Натуральные ингредиенты активно питают и смягчают кожу, они способны быстро убрать мелкие морщины и насытить кожу витаминами. Приготовить такое средство в домашних условиях не составит особого труда. Ниже описаны наиболее эффективные составы, которые применяются при необходимости коррекции овала лица и щек.

Молочно-медовое омоложение

Взбейте один яичный желток
Растопите чайную ложку меда и добавьте к желтку.
Дополните смесь чайной ложкой теплых сливок или молока.
Нанесите на лицо, уделяя особое внимание щекам и скулам. Держите 20 минут.
Умойтесь теплой водой или специальным лосьоном.

Минеральное насыщение белой глиной

Возьмите столовую ложку белой глины.
Добавьте в нее немного теплого молока и доведите до состояния густой сметаны.
Добавьте в смесь чайную ложку оливкового масла. Тщательно перемешайте.
Нанесите маску на лицо, уделяя особое внимание щекам и скулам. Держите 20 минут.
Умойтесь теплой водой.

Огуречное увлажнение и питание

Смешайте две столовые ложки перетертого огурца со столовой ложкой жирного молока.
Добавьте две столовые ложки творога.
Дополните смесь двумя чайными ложками мелко нарезанной петрушки и чайной ложкой оливкового масла. Все тщательно перемешайте.
Нанесите на чистую кожу, уделяя особое внимание щекам и скулам. Оставьте на 20-30 минут.

Конечно, за неделю щеки не похудеют. Для изменений нужно время. Но пока идет процесс естественного преображения, можно прибегнуть к небольшим хитростям и «нарисовать» идеальное лицо, визуально «спрятать» щеки.