Почему надо пить воду по утрам. Полезно ли пить воду утром натощак? Полезно ли пить горячую воду утром натощак? Возможный вред цитрусового коктейля
Постоянно вертится слово-заклинание – «натощак». Многие рекомендуют делать натощак массу самых разных манипуляций – от занятий спортом до принятия раствора пищевой соды. Мол, если это не натощак, то уже никак не повлияет на ваш ненавистный жирок.
К соде мы сегодня ещё вернёмся, а пока предлагаю поговорить о гораздо более важной теме: полезно ли пить воду утром натощак?
Представьте себе, что не пить никаких жидкостей - воду, чай, сок - что угодно, в течение следующих восьми часов. Ваше горло может стать немного сухим, просто подумав об этом. Ну, это то, что происходит, когда ты спишь! Пока вы спите, ваше тело медленно дегидратируется, потому что вы не питаете его жидкостями. Если вы когда-либо проснулись с сухим ртом и почувствовали себя лишними, это, вероятно, поэтому.
Если вы пьете много воды в течение дня, вы в отличном старте! Вода играет важную роль в правильном функционировании вашего тела, и оставаться гидратированным важно, но выпить большой стакан воды натощак утром имеет свои собственные льготы! После семи или восьми часов сна ваше тело обезвоживается. Питьевая вода при пробуждении помогает увеличить поток кислорода и помогает в производстве мышц и клеток крови.
Мне очень нравится этот вопрос. Потому что он правильный, а я, признаться, обожаю правильные вопросы:)
Надо ли пить воду утром на голодный желудок
Конечно! На то есть 2 важнейшие причины, игнорирование которых приведёт не только к лишнему весу, но и к серьёзным проблемам со здоровьем.
Причина первая, деликатная
Вода является отличным стимулятором работы кишечника, а утром натощак она действует эффективнее, чем в другое время. И вот почему.
Это скажется на вашем метаболизме
Выпивая по крайней мере один большой стакан воды утром - около 16 унций холодной воды - может повысить метаболизм вашего тела примерно на 24%, что может помочь в поддержании здорового веса.
Вода помогает вашему телу смывать токсины
Когда вы пьете воду утром перед едой, вы помогаете очищать толстую кишку, позволяя легче поглощать питательные вещества. Ваши почки также функционируют лучше, когда вы получаете достаточное количество жидкости.Ваша мозговая ткань составляет 76% воды
Когда вы обезвожены, ваш мозг работает на низком топливе. Это может привести к усталости, истощению, может привести к головной боли, и вы даже можете почувствовать колебания настроения. Вода помогает заполнить ваш желудок. Употребление большого стакана воды утром и перед едой может помочь вам меньше есть и избегать переедания. Питьевая вода утром перед завтраком оставит вас полными до обеда и поможет вам избежать закуски в середине дня.
Между кишечником и желудком есть сфинктер.
По сути, это своеобразный клапан, который на голодный желудок как раз открыт. И вся вода, которую вы пьёте в это время, проходит желудок очень быстро. Вода же не нуждается в переваривании, и в желудке ей делать нечего. А пищи нет, поэтому путь в кишечник открыт и свободен.
Вода, попадая в кишечник, выталкивает обработанную пищу к выходу. Это прекрасный способ борьбы с запорами и их профилактика.
Посмотрите видео ниже, чтобы получить еще больше преимуществ!
Вот как пить воду утром, чтобы получить наилучшие результаты: выпейте 5 литров воды сразу после пробуждения. Избегайте еды или питья чего-нибудь еще в течение часа после употребления воды. Конечно, алкоголь обезвоживает организм, поэтому лучше избегать алкогольных напитков, прежде чем ложиться спать.
Люди состоят из 72% воды, поэтому, чтобы получить рекомендуемое ежедневное потребление жидкости, имеет смысл! Вот более точная разбивка воды в вашем теле.
- Ваши мышцы - 75% воды.
- Ваша кровь - 82% воды.
- Ваши легкие - 90% воды.
- Ваш мозг - 76% воды.
- Ваши кости составляют 25% воды.
Если проблема такая у вас есть, то после пары стаканов воды сделайте ещё массаж живота по часовой стрелке (просто водите кругами ладонью или кулачком, слегка надавливая). Толстый кишечник, который нужно опорожнить, как раз располагается по часовой стрелке, и эти движения стимулируют его моторику.
Ну а если вы считаете, что вам не выпить 2 стакана подряд, просто попробуйте. Сначала один, а через некоторое время другой точно получится. Вовсе не обязательно залпом, напротив, медленные глотки приветствуются.
Если вы обнаружите, что вкус слишком мягкий, добавьте немного! Большинство из нас уже знают и согласны с тем, что раннее утро есть множество преимуществ для здоровья от питьевой воды натощак. Есть разные точки зрения на то, что питьевая вода рано утром перед чисткой лучше, чем после чистки, но для меня это не важно.
Вода - это самая простая форма любой жидкости или пищи, которую мы глотаем. Наше тело состоит из 60% воды. Мы можем выжить только на воде, без еды, в течение 3-4 недель. Без воды мы погибнем из-за обезвоживания в течение 3 дней. Большинство натуральных фруктов и овощей, особенно с высоким содержанием клетчатки, содержат воду. Помимо утоления нашей жажды, вода использовалась как терапия по многим другим причинам. Успокоившись, когда мы сердимся, контролируя тревогу, преодолевая панику, теряя вес, преодолевая несварение желудка и запоры, находим облегчение от головных болей и сердечных болей и лечения заболеваний печени и почек, - это лишь некоторые преимущества питьевой воды ранним утром без чистки.
Я сама выпиваю с утра 3 стакана воды, а когда-то пила один-единственный и была уверена, что 2 мне ну никак не выпить. Вообще-то я в 11 месяцев тоже сомневалась, получится ли у меня ходить. А сейчас, представляете, больше 10000 шагов каждый день наматываю. А сомнения были, да…
Кстати, что там дальше со сфинктером-то происходит? Он открыт, пока в желудок не поступила пища. Т.е. вода или, скажем, кофе – лейся, пожалуйста, а вот еда – ни-ни. Пищу надо переработать. И сфинктер закрывается до переваривания порции пищи и благополучного отправления оной в кишечник.
Но тогда, сколько воды мы должны выпить утром? Некоторые говорят, что два бокала, другие говорят четыре. Некоторые люди даже рекомендуют глотать литр воды рано утром. Есть вещь, называемая водяным опьянением. Да, действительно, вы можете утонуть в ваших собственных жидкостях, если вы чрезмерно гидратированы. И ваш желудок также имеет ограниченную способность расширяться в один момент времени. Естественно, если вы наполните его слишком много, ваш желудок будет больно, и вы можете даже рвать.
Прослушивание вашего тела - лучшее, что нужно сделать. Пейте медленно и как можно больше. Нет сомнений, что есть много преимуществ питьевой воды ранним утром без чистки, но это не значит, что вы пьете все это - рекомендуемые 8-10 очков в день - за один присест.
В период переваривания (он может доходить до 3-5 часов) пить тоже можно, но маленькими порциями и реже (примерно пара небольших глотков раз в 20-30 минут). Тогда вы не растянете желудок, и организм будет равномерно снабжаться водой.
Причина вторая, куда более понятная
Да, завернула я с этим сфинктером. Но тут всё будет проще. До банального просто.
Почему питьевая вода на пустом желудке важна?
Когда вы просыпаетесь после долгого ночного сна, ваше тело естественно обезвоживается. Независимо от того, сколько воды вы выпили днем раньше, вы исчерпали все свои магазины. Тело не перестает работать во время сна. Сердце продолжает накачивать кровь, мы продолжаем дышать, и все метаболические действия продолжают функционировать, даже если это происходит медленнее.
Стакан воды с лимоном натощак утром: польза и вред
Преимущества питьевой воды ранним утром без чистки включают регидратацию, повышение метаболизма и подачу ваших почек, которые говорят им начать день на освежающей ноте. Вы на самом деле получаете свое тело, чтобы начать день. Сравните это с нормой выпивки 16 унций. чашку кофе, которая может дополнительно обезвоживать ваше уже жаждущее тело.
За ночь мы теряем при нормальной температуре и влажности воздуха 0,8-1,5 литра воды. Что, удивлены? Однако это именно так.
Потери с дыханием, через кожу с потом, а так же то, что выделили за ночь наши почки (т.е. моча). А уж если температура воздуха повышена (например, излишне тёплые батареи или жаркая летняя ночь), при низкой влажности в отопительный сезон, то потери ещё больше. Т.е. за ночь вы можете потерять больше 1,5 литра воды.
Непосредственные, основные заметные преимущества питьевой воды ранним утром без чистки включают. Вода - недорогой, широко доступный, без кофеина и, естественно, с низким содержанием натрия жидкости, готовой к употреблению в любое время дня. Вместо того, чтобы заполнять газированные напитки, полные дефицита питательных веществ, пустые калории и напитки с кофеином весь день, делая воду предпочтительной в качестве основного источника гидратации - лучший выбор, который может сделать человек.
Обезвоживание не так необычно, как думают люди, и оно происходит во многих формах. Обезвоживание не обязательно означает, что вы чувствуете легкомысленность и жажду. Обезвоживание просто означает, что организм не получает воду, в которой он нуждается, чтобы бежать в полной мере.
Разумеется, организму нужно восполнить эту воду. Иначе кишечник будет работать плохо, а кровь будет густой. Такая кровь течёт, а, значит, и доставляет питание клеткам медленнее, и её тяжелее качать сердцу.
Без достаточного количества воды плохо выводятся токсины. Да вы это и сами наверняка замечали – если хотите пить (воды у вас не хватает), то потеете даже в жару или при нагрузках куда меньше, организм воду (а с ней и токсины) не особо отдаёт.
Утром выпивать стакан воды с лимоном
Мы постоянно теряем воду через мочу, стул, слезы, дыхание и пот. Даже когда мы не потоотделение, происходит некоторое испарение воды через кожу. Большинство медиков рекомендуют принимать 8 стаканов воды на 8 унций в течение дня. Это составляет около 2 литров чистой воды, без кофеина, без сахара, без сливок.
Теплая или холодная вода натощак?
Сердечный ожог и расстройство желудка в основном являются результатом повышенной кислотности в желудке, которая заставляет его рефлюкс возвращаться в пищевод. Причина в основном заключается в еде, еде быстро, есть пряную или маслянистую пищу. Питьевая вода ранним утром без чистки и натощак будет толкать и разбавлять любую кислоту в пустом желудке, которая ждет, чтобы вызвать дискомфорт. Он также заполнит желудок, чтобы дать ему начало, чтобы отбросить любую пищу, которая готова войти.
Мозг работает плохо (он при недостатке всего 5 % воды теряет до четверти своей производительности).
Почки начинают экономить воду. Скапливать её в …отёки. А как? Им же надо обеспечить жизнеспособность организма в условиях нехватки жидкости.
Словом, это всё можно долго перечислять. Но вас, наверное, волнует…
Нужно ли употреблять воду натощак, чтобы похудеть?
Вне всякого сомнения!
Рекомендуется начать свой день с бокала воды и тяжелого завтрака, чтобы вы чувствовали себя полным, свежим и активным в течение всего дня. Основной причиной запоров является обезвоживание. Преимущества питьевой воды натощак не только вылечат обезвоживание, но и облегчат запор и стимулируют движение кишечника утром. Это отличный способ начать день.
Ваше тело зависит от ритмических сокращений, которые происходят в вашей толстой кишке, чтобы помочь перемещать пищу. Эти сокращения зависят от желудочно-рефлекторного рефлекса, когда вы наполняете желудок пищей или напитком, а ваше тело воспринимает новое прибытие, которое посылает сигналы на ваш кишечник для эвакуации. Это увеличивает вероятность движения кишечника. Для этого вода - лучший выбор калорий.
- Во-первых, архиважно, чтобы при снижении веса кишечник работал нормально. Да и в другие периоды вашей жизни это тоже одно из обязательных условий здоровья и бодрого самочувствия.
- Во-вторых, токсины. При расщеплении жира (а этот процесс более активно идёт именно ночью) образуются токсичные вещества. И как они без воды должны выводиться? А никак. Они скапливаются и отравляют организм. Много пьёте – удаляются без проблем. Мало пьёте – ждите головных болей, не самой хорошей кожи и прочих признаков интоксикации.
- В-третьих, утром организм нуждается в восполнении водных запасов. Иначе тело плохо выполняет свои функции, и даже мозг работает не ахти как. А потом начинается – «что-то я себя плохо чувствую, надо сладенького съесть», «никакой энергии, мозг требует питания, съем шоколад». Да не сладостей он требует, а воды. Просто воды.
Дайте ему воду, питайтесь нормально (сахар не вписывается в понятие здорового питания), и он будет работать как надо.
Было обнаружено, что адекватное увлажнение оказывает глубокое воздействие на здоровую кожу и волосы. Без воды кожа выглядела бы тупой с видными порами и морщинами. Различные структуры кожи, которые поддерживают накопление коллагена, ответственные за эластичность кожи, требуют эффективной работы воды.
Одно исследование показывает, что каждые 500 мл воды, принимаемой натощак, увеличивают приток крови к коже, делая ее сияющей. Другое исследование показывает, что употребление более 2 л воды в день может оказать значительное влияние на физиологию кожи.
Итак, вода сама по себе не сжигает жир, но активно в этом процессе участвует.
Какую воду пить утром?
Чистую обычную воду. Если говорить о температуре, то:
- Холодная вода долго не усваивается организмом, т.к. ему нужно её нагреть до температуры тела. Поэтому она не совсем подходит для наших целей. Если вспомнить рекомендацию пить воду похолоднее, чтобы потратить калории на её согревание, то она почти бессмысленна.
Вкратце: чтобы на это дело ушло всего 70 калорий (что равно калорийности небольшого печенья – такого советского, квадратненького), надо выпить порядка 2-х литров ледяной воды. Не холодной, а ледяной! Может, лучше от печенья отказаться? Про риск простуды я скромно умалчиваю.
Вода также увеличивает скорость метаболизма и способствует пищеварительной системе, чтобы вымыть токсины из организма. Это, в свою очередь, также дает вам здоровую и сияющую кожу. Как и наша кожа, волосы также нуждаются в смазке изнутри. Обезвоживание оказывает непосредственное влияние на рост волос. Отсутствие влаги приводит к образованию сухих и ломких волос, а вода является естественным ингредиентом чуда, который поддерживает потребление витамина и способствует эффективному и здоровому росту волос.
Вода составляет почти 1/4 веса пряди волос, таким образом, выпивая 8-10 стаканов воды каждый день, вы получите блестящие и здоровые косы. Наши волосы процветают в среде, богатой влажностью, и вода - один из лучших способов утолить жажду. В то время как регулярное потребление воды является ключевым, питьевая вода ранним утром без чистки рекомендуется.
- Вода комнатной температуры должна быть в почёте у худеющих, потому что именно такая вода наиболее доступна.
Воды нам надо пить много и постоянно, а на пляски с охлаждением-согреванием времени может хватать не всегда. Поэтому пейте обычную воду, и будет вам счастье, стройность и долголетие.
- Горячая вода – тоже интересный вариант. Вода температуры 40-45 градусов (это водичка, которую при погружении вполне терпит палец) быстро усвоится организмом и вызовет лёгкую испарину. А это значит, что вы простимулируете лимфатическую систему и снимете утреннюю отёчность (по крайней мере, её часть точно уйдёт).
Подробнее об этом эффекте я писала в статье « », повторять не буду. Пройдите, почитайте.
Предотвращает камни камней, камни в почках и инфекции мочевого пузыря
Известно, что питьевая вода раннего утра без чистки предотвращает камни в желчном пузыре и почках. Это в основном из-за его разбавляющего эффекта. Однако важно поддерживать баланс между потреблением воды и выходом воды. Естественно, мы не можем подсчитать, сколько воды теряется, когда мы потеем, особенно после тренировки или какой-то напряженной деятельности, поэтому мы склонны продолжать пить, чтобы засухать. Как правило, здоровая почка имеет способность выделять 800 мл на 1 литр воды каждый час.
А вот что касается чудодейственных напитков с добавлением соды, лимона, мёда, уксуса и других «жиросжигающих» компонентов, то они достойны отдельного внимания. И не потому достойны, что супер эффективны, а потому, что пользуются неугасающей популярностью среди худеющих.
Зачем выпивать стакан воды утром
Каждые 3-4 литра жидкости, включая воду в пищевых продуктах и других напитках, получат 5-3 литра мочи. Поэтому не рекомендуется принимать более 1 литра воды за один час, так как это наложит нагрузку на почки. Также желательно есть богатые водой продукты, такие как виноград, ягоды, дыни, цитрусовые, помидоры и т.д. Которые добавляют к содержанию воды в вашем теле и ограничивают потребление соли, которое, как правило, удерживает воду.
Еще одно преимущество питьевой воды натощак состоит в том, что вы обеспечиваете свое тело хорошим запасом жидкости, чтобы смыть токсичные отходы метаболизма, которые образуются всю ночь. Этот очищающий процесс избавляет от вредных веществ, которые могли нарушить нормальное функционирование организма. Вода удаляет токсины и отходы из организма, тем самым очищая его. Вода требуется для обработки всех питательных веществ из пищи, которую мы едим, и переноса ассимилированных питательных веществ в клетки.
С пищевой содой
В поисках волшебной таблетки для похудения не надо сбивать ног – вот она, родная, на каждой кухне и в большом количестве. Да? А вот и нет.
Сода никоим образом жир не сжигает и обмен веществ не ускоряет. А вот слизистую желудка сжечь она может. Не за один раз, конечно. Тут надо принимать долго и упорно.
Дело в том, что когда сода попадает в желудок, то она нейтрализует его кислое содержимое. Но на самом деле кислота гасится только сначала, а потом её вырабатывается ещё больше. Она провоцирует увеличение количества кислоты, что может постепенно травмировать слизистую желудка и пищевода (если кислота выбрасывается туда).
В итоге сода только усиливает образование кислоты. Поэтому те, кто употребляют соду от изжоги, пьют её годами и десятилетиями, а изжогу вылечить не могут. Кстати, среди них есть люди в разных весовых категориях, что подтверждает полную бесполезность соды для похудения.
И вот ещё интересное мнение: мол, сода блокирует калории и/или жиры (у кого на что фантазии хватило). Ребята, придумавшие сию легенду, хочу спросить: а практически вся выпечка – она разве не с содой? Вы где-нибудь слышали, чтобы хоть один диетолог или врач сказал, что стоит добавить в тесто для пирожков соду, и всё – пирожок уже без жира? Тот случай, когда комментарии излишни.
С соком лимона
Лимон – это кислота, согласны? И в желудке кислота – тоже верно? Кислота нужна для переваривания (обработки) пищи. Поэтому последний вопрос: зачем вам кислота натощак?
Вот после еды – пожалуйста, так вы ускорите процесс переваривания. Конечно, при повышенной кислотности желудочного сока пить кисленькое и после еды не надо, а для остальных – может даже оказаться полезным.
Но вот натощак воду с лимонным соком пить не стоит. Это закисление крови, и при регулярном употреблении может спровоцировать камнеобразование.
Тем более, что лимон, как и сода, не сжигает жир. Он только кислотой своей пройдётся по вашим зубам и слизистым, и немного их потравмирует. Если после такой водички сразу поесть, то зубы вам спасибо не скажут – эмаль-то размягченная. Слизистые пищевода и желудка тоже не восторге от лимонной водички натощак, от неё они раздражаются, становятся более чувствительными.
С мёдом
Ишь, какая я капризная. И то мне не так, и сё – не этак. Что поделать, но вода с мёдом – это опять же не .
Если говорить о снижении веса, то вода с мёдом – то же самое, что вода с сахаром. Это тоже быстрые углеводы, и калорийность их отличается так ничтожно, что сию разницу не стоит брать во внимание.
Некоторые ещё говорят – мёд намного слаще. Мол, сахара надо две ложки, а мёда – одну. Не смею спорить. Но сколько весит чайная ложка мёда? Он всё-таки поплотнее и потяжелее сахара будет. Да и зачерпнуть ровно ложку проблематично, там может ещё такая же ложка повиснуть, как хвост:) В итоге в 2 раза калорийнее напиток получится. А всё начиналось с благих намерений…
Конечно, мёд полезнее сахара по составу. Но для похудения это значения не имеет. Есть быстрый углевод натощак, чтобы похудеть – абсурд. Он вам быстренько сахар в крови повысит, потом под действием инсулина уровень глюкозы полетит вниз – и вот вам зверский аппетит.
Такой аппетит, кстати, не только сильный, но ещё и избирательный – тянет на сладкое-мучное (на те же быстрые углеводы). Поэтому, выпив с утра «полезную» воду с мёдом в надежде стать легче, вы можете получить на весь день.
С яблочным уксусом
Тут немного другой случай. Натуральный яблочный уксус действительно помогает сбросить вес. Вот оно, волшебное средство для похудения! Дождались! Но радоваться на самом деле рано.
Просто такой уксус делают из яблок, в которых много калия. А калий обладает мочегонным эффектом, т.е. потерянный вес – это вода. Перестали уксус пить, водичка вернулась на место (чего бы там в отзывах да форумах не писали). Никакого волшебства и жиросжигания.
А теперь – внимание! – уксус он и есть уксус, и является агрессивным продуктом по отношению к ЖКТ. То есть вы гоняете воду, и при этом портите себе желудок. Да и не только желудок – страдают и пищевод, и кишечник.
Словом, о чудесных добавках в воду разумнее забыть. Лучше и полезнее, чем обычная вода, для похудения ничего нет и быть не может.
Поэтому, мои хорошие, пейте воду натощак комнатной температуры или потеплее – кому как нравится, и становитесь стройнее и энергичнее. Ну а я с вами прощаюсь совсем ненадолго – у меня почти готов пост о том, кто виноват и что, собственно, делать:) Будьте осторожны, этот пост может перевернуть с ног на голову ваше представление о срывах, обжорстве и других неудачах при похудении.
Словом, будет познавательно, увлекательно и похудательно.
Многие из нас имеют хорошую привычку начинать день со стакана воды, чашки чая или кофе, это помогает нам проснуться. Когда мы делаем выбор в пользу воды, почти всегда мы предпочитаем пить холодную, так как она кажется более вкусной и освежающей.
Однако, гораздо лучше пить на голодный желудок именно теплую воду, потому что в этом случае она приносит больше пользы для здоровья.
Если ежедневно пить теплую воду натощак, это окажет положительное воздействие на пищеварительную систему и будет способствовать выведению токсинов, которые могут негативно воздействовать на наш иммунитет.
По мнению экспертов, в идеале, следует начинать день с стакана теплой воды с лимоном или чая для того, чтобы снизить активность свободных радикалов в организме и создать защитный барьер против многих болезней .
Хотя теплая вода не такая вкусная, есть много причин для того, чтобы пить ее, либо самостоятельно, либо с лимоном или в виде травяного чая. Ниже мы дадим тебе 6 веских причин для того, чтобы пить теплую воду натощак вместо холодной.
Итак, чем полезна теплая вода:
Улучшает пищеварение
Чашка горячей или теплой воды натощак помогает очистить организм от различных токсинов, которые могут негативно влиять на здоровье. Вода и другие жидкости оказывают стимулирующее воздействие на пищеварительную систему, помогая лучше переваривать пищу и содействуя ее выведению.
Между тем, если ты пьешь , вместо положительного эффекта это может, наоборот, ухудшить ситуацию. Под воздействием холодной воды, жиры, поступившие в организм вместе с пищей, затвердевают, их становится труднее переварить и они остаются в организме, создавая жировые отложения.
Борется с запорами
Многие из продуктов, которые мы едим каждый день очень, трудно переварить и поэтому, на сегодняшний день, многие люди страдают от слишком медленного переваривания пищи. При этой проблеме, также известной как запор, появляются трудности с удалением отходов из организма, вздутие живота и боли, которые могут быть весьма раздражающими.
Горячая или теплая вода натощак помогает улучшить работу кишечника для борьбы с . Советуем выработать у себя эту полезную привычку, чтобы избежать проблем, связанных с пищеварением.
Помогает справиться с самыми распространенными видами боли
Стакан горячей или теплой воде может быть лучшим домашним средством, облегчающим боль при менструации и головную боль. Тепло оказывает успокаивающее воздействие на организм и помогает расслабить мышцы живота, чтобы моментально почувствовать облегчение при мышечных судорогах и спазмах.
По данным некоторых исследований, теплая вода стимулирует кровообращение, поэтому она идеально подходит для лечения сведенных мышц.
Помогает в борьбе с лишним весом
Многие из вас слышали, что если пить теплую воду, это способствует потере веса. Это действительно так, потому что теплая вода повышает температуру тела и, следовательно, увеличивает скорость метаболизма. Когда это происходит, сжигание калорий также ускоряется.
Кроме того, потребление теплой воды натощак улучшает работу желудочно-кишечного тракта и почек . Для этого полезнее всего пить теплую воду с лимоном.
Улучшает кровообращение
Выпивая стакан теплой воды, ты помогаешь удалению жировых отложений из организма, вместе с другими отходами, которые плохо влияют на нашу нервную систему. Теплая вода помогает устранить , циркулирующие по всему организму, а также улучшить кровообращение и очистить кровь .
Так как горячая вода обладает расслабляющими свойствами, она помогает расслабить мышцы и стимулирует кровообращение.
Предотвращает преждевременное старение
Такая простая привычка, пить теплую воду натощак, может помочь предотвратить преждевременное старение и все его последствия. Когда наше тело накапливает большое количество токсинов, оно становится более уязвимо к болезням и стареет раньше времени.
К счастью, при помощи стакана горячей воды утром, можно стимулировать очищение тела и удаление токсинов для того, чтобы предотвратить различные заболевания . Кроме того, потребление горячей воды идеально для и повышения их эластичности.
Кроме того, можно дополнить все полезные свойства теплой воды натощак полезными свойствами лимона или хорошего чая.
